Vorteile körperlicher Aktivität für Menschen mit Diabetes Typ 1
In Kürze:
Verbesserte Blutzuckerkontrolle: Regelmäßige Bewegung stabilisiert den Blutzucker, verbessert die „Time in Range“ und senkt den HbA1c-Wert.
Höhere Insulinempfindlichkeit: Sport steigert die Insulinsensitivität, sodass weniger Insulin benötigt wird und Glukose effizienter verarbeitet wird.
Schutz vor Folgeerkrankungen: Bewegung verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-, Nieren- und Nervenerkrankungen sowie Gefäßschäden.
Körperliche und mentale Vorteile: Sport fördert Muskelaufbau, Ausdauer, Wohlbefinden und reduziert Stress sowie depressive Verstimmungen.
Nachhaltiger Effekt: Schon moderate, regelmäßige Aktivität bringt spürbare Verbesserungen – entscheidend ist Kontinuität, nicht Intensität.
Regelmäßiger Sport, der auf die persönlichen Bedürfnisse angepasst ist, bringt Menschen mit Typ 1 Diabetes viele Vorteile. Hier die wichtigsten im Überblick:
Bewegung und Sport...
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